饮食误区 饮食误区
女性健康导语：●多注意滋补，不要摄入优质的蛋白质和脂肪。近年来，补品和营养食品满天飞，导致很多家长吃错了，只靠营养补品，却不注重一日三餐的合理营养搭配。我们应该知道脑组织中的蛋白质和脂肪主要是由饮食提供的。●咖啡过度消费。有些考生为了提神，大量喝咖啡，甚至上瘾。值得注意的是，过量饮用咖啡会使大脑高度抑郁，导致血
●多注意滋补，不要摄入优质的蛋白质和脂肪。近年来，补品和营养食品满天飞，导致很多家长吃错了，只靠营养补品，却不注重一日三餐的合理营养搭配。我们应该知道脑组织中的蛋白质和脂肪主要是由饮食提供的。
●咖啡过度消费。有些考生为了提神，大量喝咖啡，甚至上瘾。值得注意的是，过量饮用咖啡会使大脑高度抑郁，导致血压下降、剧烈头痛等症状。
●喝水而不是喝水。有的家长考虑到孩子学习强度大、消耗量大，经常准备各种饮料代替水。但由于饮料中的含糖量过高，喝多了会影响食欲，引起腹胀，吃不好，影响各种营养物质的吸收。
●不注意饮食卫生和饮食规律。不要在街边餐桌上吃饭，吃一些不卫生的食物，容易导致急性肠胃炎，影响学习和考试。由于学习压力大，部分考生会饮食不规律，很多学生不吃早餐，用零食代替晚餐，有时晚上回家饿着肚子暴饮暴食，对身体健康极为不利。
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