宝宝补充dha 关于宝宝补充DHA的三大疑问 听听专家怎么说

DHA俗称“脑黄金”，又称二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要成分，其含量在人体大脑皮层高达10%-12%，在眼睛视网膜中约占50%。二十二碳六烯酸与蛋白质、糖和其他脂质一起构成了我们的中枢神经系统，是极其重要的大脑营养素。

每个父母都希望自己的宝宝聪明健康，因此，补充DHA受到了广泛的关注。然而，很多家长对DHA的认识还停留在“知其然不知其所以然”的层面。今天我们来系统研究一下，宝宝为什么需要补充DHA，补充DHA的时间以及如何补充DHA！

基本问题:DHA的神奇功效是什么？

专家回答:DHA对宝宝有四大重要作用，有助于全面赢在起跑线上。

①促进智能发育——DHA作为胎儿和婴儿大脑发育必不可少的微量营养素，能有效促进神经网络的形成和脑细胞的发育，以及加速神经递质的释放和信息的传递。0-6岁是儿童智力发展的关键时期。在此期间，补充二十二碳六烯酸的儿童与其他儿童相比，认知、语言和运动能力有了显著提高。婴幼儿DHA严重缺乏会对快速发育的中枢神经系统造成不可逆的严重危害，表现为体质虚弱、语言能力差。

②帮助视觉发育——DHA是视网膜的重要成分，通过血液循环深入视网膜，保持视网膜细胞柔软，刺激感光细胞，改善视觉功能。当婴儿缺乏DHA时，其视觉功能会受到损害，表现为视力发育迟缓，光信号刺激的注视时间延长，从而影响反应和观察能力。

③降低ADHD的发病率——由于DHA对大脑和神经系统的发育有很大影响，缺乏DHA会增加神经系统疾病的发病率。相关研究发现，多动症儿童的DHA水平低于正常儿童，部分DHA缺乏的婴儿会出现多动症的症状，如注意力不集中、多动、冲动等行为问题。

④增强免疫力——临床研究发现，除大脑和视网膜外，免疫细胞中还含有DHA。持续补充适当比例的DHA和ARA，可以激发免疫细胞的活力，降低呼吸道疾病的发生率，增强自身的保护能力。

进阶问题:补充DHA要多久才能见效？

专家回答:DHA的功效是一天比一天吃的。

很多妈妈给宝宝补充了一个月左右的DHA，发现没有效果。所以难免会有“补充DHA不管用，以后也不用给宝宝补充了，还能省钱”的心态。然而，育儿专家表示，罗马不是一天建成的，补充DHA的效果也需要一天一天地吃下去。如果这种补充能在短时间内发挥明显效果，那才是真正的反常表现。一般来说，服用DHA三个月以上是有效的，坚持服用DHA效果更好。如果家长中途为宝宝切断DHA，可谓是“白费力气”，不仅没能促进宝宝智力和视力的健康发展，还真的是“浪费钱”，错过了宝宝大脑发育的最佳时期再补充DHA也来不及了！

此外，孕妈妈和哺乳妈妈也需要补充DHA。孕期补充DHA有利于适度促进胎儿生长，降低早产风险，改善孕妇产后抑郁倾向。如果孕期DHA缺乏，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳是唯一的营养来源，哺乳妈妈比普通人更迫切需要DHA。

终极问题:通过什么方式给宝宝补充DHA？

专家回答:要安全，吸收好，适合宝宝身体。

DHA不能由人体自身合成，只能通过额外补充获得。对于婴儿来说，每日DHA摄入量应达到100毫克-200毫克。补充DHA的方法有两种，一种是从食物中获取DHA，另一种是使用额外的补充剂。但考虑到日常食物中DHA的不稳定性和含量有限，即使添加核桃和深海鱼作为辅食，也无法确定是否符合规定标准，存在过敏风险，因此一般建议使用DHA制剂作为更简单、更方便、更有效的补充方法。

市面上常见的DHA补充剂有两种:鱼油DHA和海藻油DHA。因为深海鱼中的DHA来源于藻类，所以藻类是DHA的最初来源。另外，鱼油中含有EPA，不建议婴幼儿食用过多。相对来说，海藻油DHA更适合孕妇和婴儿。儿童营养补充剂领先品牌池鑫新推出的池鑫复合DHA海藻油，是婴儿最好的DHA补充剂。它不仅DHA含量比同类产品高，而且每毫升伊可欣复方DHA海藻油还能为宝宝补充更多的DHA。而且强化了有机亚麻油的配方，富含DHA、ARA和α-亚麻酸，营养更丰富，DHA纯度更高。另外，Ikexin复合DHA海藻油是从天然海藻中提取的，不含任何色素，安全无污染。其植物性DHA不仅抗氧化能力强，不易变质，而且避免了过敏，更容易被人体吸收。更方便的是，其独特的滴管设计，不仅让宝宝服用更方便，还能根据自己的饮食和发育情况调整用量，服用更灵活，减少浪费，适合婴幼儿和孕妈妈服用。

总之，DHA对宝宝的智力和视力发育非常重要，对宝宝的认知能力、记忆能力和行为能力也有重要影响！所以，家长千万不能忽视给宝宝补充营养！