营养补充 使用营养补充食品的几点注意事项
女性健康日常饮食是饮食营养不可替代的方式和习惯。它在一定程度上为人体提供营养，是人类生长、发育、生长和维持健康的根本保障，不容挑战。但是从现代营养学的角度来看，它也有它的缺点，那就是不能做到营养均衡。即使是按照食物金字塔的要求精心准备，也很难做到。因为现代营养学掌握要求的不是“大概”和“差不多”的概念，而是定性和定量。
人体所需的营养物质不少于100种，其中大部分可以由身体自身合成，而只有40种不能由身体合成，必须从食物中摄取。显然，单纯依靠日常饮食很难满足这40种营养素的需求。当今社会物资丰富，但营养依然不缺，就说明了这一点。正因为如此，营养补充剂应运而生。
当然，这里所说的营养补充食品并不是指人工合成，而是指从天然食物中提取。这些辅食虽然经过了或多或少的加工，但有些营养成分已经流失，并不完全等同于我们祖先吃的天然动植物。但是，在当前食品污染严重、营养不均衡的情况下，它们是补充营养的好方法。
选择营养补充剂作为营养调理是非常明智的。在今天的现实中，很多疾病都是吃出来的，包括某些营养素过量和某些营养素缺乏引起的疾病。还有一种亚健康状态，无孔不入。通过营养补充剂的长期调理，使体内营养均衡，无形中达到治病、防病、保健、强身的效果。
使用营养补充剂时有几点需要提醒:
1.坚持每天长期使用，并不是一次性的事情。此外，营养补充食品旨在补充日常饮食的不足。基于这两点，营养补充剂应该每天和长期使用，就像吃和喝一样获得营养。急于求成，三天打鱼，两天晒网，很难奏效。当然肯定不是一日三餐，可以灵活掌握。若用于保健，保健量可在早、中、晚任何时间使用，最好饭后或随餐使用。若用于对症调理，应加强特效品种，两餐或三餐后即可使用。使用前最好咨询营养师或医生。
2.品种要齐全，搭配要合理，各司其职。虽然它们相互关联，但无法替代。要想把一个好的状态和一个好的身体养大，人体所需的40种营养物质缺一不可，必须补充。因此，选择一套品种齐全、搭配合理的营养补充食品至关重要。做决定前最好咨询营养师或医生。
3.在目前市场上选择种类繁多的营养补充剂很有必要，令人眼花缭乱，难以适应。很多都是知名品牌和质量赢家；也有素质一般，吃不好吃不好的；更何况是假冒伪劣产品。误食引起的疾病引发的社会问题也时有报道。因此，建议使用前仔细阅读包装盒上的标签，对比不同品牌，尽量选择清楚标明成分、含量、保质期、价格、适用范围、使用方法的产品。千万不要购买文字模棱两可、模棱两可、夸大其词、隐瞒不报、标注不全的产品，以免忘恩负义乱花钱、出问题，这样不仅不健康，还有害健康。