40岁女人怎么减肥 40几岁的女人怎样减肥 揭秘40岁女人发胖的原因
女性健康导语：40岁之后身体开始明显发福的原因是什么呢？特别是女人到了40岁总是会显得大腹便便，不仅影响美观身体机能也会受到影响，据说到了40岁之后新陈代谢以及血液循环都会降低，让你体重飞快的上涨。 1.新陈代谢减缓 年过40岁，女生增肥的最大原因之一，就是新陈代谢率减缓，即使有运动
40岁之后身体开始明显发福的原因是什么呢？特别是女人到了40岁总是会显得大腹便便，不仅影响美观身体机能也会受到影响，据说到了40岁之后新陈代谢以及血液循环都会降低，让你体重飞快的上涨。
1.新陈代谢减缓
年过40岁，女生增肥的最大原因之一，就是新陈代谢率减缓，即使有运动习惯的女生，也会发现多余的体重在腰部周围累积。事实上，从20岁起，当体内生长激素下降后，新陈代谢就开始减缓了，通常每10年就会降低5%。
当40岁时，即已迈入第3个5%的下降时机。而且在更年期的女生，比起年轻时，甲状腺功能减退的危险性更大，这会对新陈代谢造成冲击，让这阶段的减肥成为相当大的挑战。而勤加运动，避免肌肉流失和饮食控制，是维持代谢速率的最好方法。
2.生活习惯的错误
这个阶段是一生中，最严重的肌肉流失阶段。因为40岁以后，坐下的时间会愈来愈长，追着小孩跑，或带他们出去的机会变少了，再加上没有运动习惯，或工作繁忙。
没时间运动，这样的生活形态，你必须付出每10年，少掉3kg肌肉的代价！肌肉是“热量燃烧炉”，如果照上面的速率流失肌肉，就表示你每天已经降低了燃烧400卡热量的能力。
当40岁时，身体对于能量的需求，会比在20岁时，下降15%，因此，如果饮食习惯仍和以前一样，那么要体重不增加，那就太难啰！虽然不可避免的，在40岁后，因为新陈代谢和雌激素分泌的关系，体重多多少少都会增加，但调查发现，经常运动的女生，体重增加得最少。
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