滤泡期 月经周期减肥最快的秘籍 掌握滤泡期瘦一生
母婴亲子导语：1.月经开始前一周有规律的月经意味着体内代谢功能良好，想要减肥的话会有明显的效果。月经开始前一周，体内的叶黄素会增加分泌，导致人体新陈代谢下降，导致体内的水分和废物无法排出，堆积在体内。因此，此时除了适当摄入食物外，还应多
1.月经开始前一周有规律的月经意味着体内代谢功能良好，想要减肥的话会有明显的效果。月经开始前一周，体内的叶黄素会增加分泌，导致人体新陈代谢下降，导致体内的水分和废物无法排出，堆积在体内。因此，此时除了适当摄入食物外，还应多吃一些促进排尿、消除水肿的食物，如薏米、绿豆、红豆等。，这对减肥能起到很好的作用。
2.生理期
如果女生月经期间规律顺滑，可以有效控制体重。为了让此时顺利进行，他们应该避免吃生冷食物，而是多吃猪肝、红枣等食物，帮助补充流失的经血，保护子宫，同时，保持体重在月经规律之下。
3.月经后卵泡期
月经后的卵泡期，体内叶黄素的分泌量很低。这时雌激素分泌最旺盛，体内代谢慢慢恢复。要多吃高纤维、低热量的果蔬，促进肠胃蠕动，加速排除体内残留的水分和废物。禁止食用油炸、油炸、甜点等高热量食物，以免热量转化为脂肪在体内堆积，造成不良影响。我们必须抓住这个减肥的最佳时机。
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