体内湿气重怎么调理 体内湿气重怎么调理：其实很简单
母婴亲子如何调节体内的重湿气:其实很简单
湿气太重，所以很简单。每天这样做，容易排出湿毒。中国有句老话:“感冒好走，下雨难走。湿气重不仅会影响身体的肥胖，还会让你每天无法获得充足的睡眠，失去精神和食欲。最重要的是你的身体变得浮肿，也就是浮肿，这让很多人的胃都鼓了起来，所以普通的减肥方法很难减肥。想要祛湿减肥，快速祛湿解毒是减肥的关键。
什么是水分？
说到水分，大家都不陌生。很多人上厕所的时候会发现大便稀稀的，没有成型。他们需要很多卫生纸来擦干净，有时他们会便秘...
这是典型的湿气重，是风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。> >身体湿气重的症状
你知道湿气是如何形成的吗？
我们身体里有两个器官管理水，一个是肾，另一个是脾。人一旦脾虚，体内就会堆积大量的湿气。舌头会被水浸泡肿胀，舌苔厚白，边缘有齿痕。这种湿水通常喜欢堆积在下半身，尤其是腹部、臀部和大腿。水分和脂肪堆积在一起，让人看起来更胖。
如何检测体内是否有水分？
1.早上照镜子，看看自己的脸是否苍白、苍白、蜡黄，伴有疲劳、四肢酸痛等。这些都是身体潮湿的症状。
2.早上排便时，观察大便是否定型或粘稠，会粘在马桶上，洗不下去。脾虚导致便溏，是体内潮湿的症状。
3.看着镜子里的舌头，发现舌苔太黄或者太白，两边都有牙齿压迫的痕迹。毫无疑问，体内的湿气很重。这就是为什么每次去医院，医生都会让你张开嘴，其实是看着你的舌头。
4.肥胖和大腹便便。喝水会让你变胖，如果你吃得不多，你会运动，但你不能失去它。
5、每天都是油光满面，而且毛孔粗大，爱长痘痘。
6.每次上厕所总有黏糊糊的大便，马桶冲不干净。> >藿香正气水能祛湿吗
吃什么有水分:
1.白扁豆和白芷茶是用来祛湿的，这在《千金方》中有记载。
配料:白扁豆、白芷各5克，茯苓、薏苡仁、马齿苋各3克
制作方法:将原料洗净，切碎，放入纱布袋中，放入锅中用清水煎50分钟左右。
主要功效:利尿除湿、化瘀行气、活血
另外需要注意的是，平时要加强饮食和生活的管理，很多人湿气重，主要是因为平时不注意自己的日常生活。其实只要生活方式健康，饮食管理得当，并且保持运动，他们自然会有很好的健康。
2.粥白术粥
芹菜100克，红枣50克，茯苓白术20克，白米200克，加水煮粥。一日三饮，可祛湿养血，清热利尿，调胃湿浊，除心下烦热。
3.紫苏叶茶
取紫苏、决明子各5克，北沙参、五味子各2克，以水代茶浸泡。紫苏具有解表散寒、行气和胃的作用，长期饮用可清除体内水分。