孕妇减肥 孕妇肥胖怎么减肥
婚姻生活导语：像一些怀孕的电影明星一样，他们仍然可以保持健康的身材。这就需要自己在饮食上多下功夫，合理的饮食可以减少肥胖，对身体健康有益。但是孕妇不要想着孕期减肥，对胎儿很不好。下面的小系列将向你展示孕妇肥胖时如何减肥。孕妇肥胖如何减肥1.在家准备一个体重计，在同等条件下定期测量体重，随时了解体重变化
像一些怀孕的电影明星一样，他们仍然可以保持健康的身材。这就需要自己在饮食上多下功夫，合理的饮食可以减少肥胖，对身体健康有益。但是孕妇不要想着孕期减肥，对胎儿很不好。下面的小系列将向你展示孕妇肥胖时如何减肥。
孕妇肥胖如何减肥
1.在家准备一个体重计，在同等条件下定期测量体重，随时了解体重变化。
2.一日三餐一定要规律。慢慢吃，不要狼吞虎咽。吃得太快，不仔细咀嚼食物，不仅增加了胃的负担，也不利于消化。
3.尽量少吃零食和夜宵。零食是导致肥胖的重要因素之一。夜莺也是保持体重的大敌，尤其是睡前两个小时左右吃夜莺的时候，更是消耗不足，脂肪容易在体内堆积。
4.避免用大盘子盛食物。面对一大盘美食的诱惑，你可能会失控。你可以用小盘子盛食物或实施单独的用餐系统。
5.有的女人很节俭，家里人要坚持吃自己吃不到的食物，即使已经吃饱了。怀孕期间尽量不要这样，也不要因为省吃俭用而发胖。
6.多吃青菜。蔬菜不仅富含维生素，而且有助于钙、铁和纤维素的吸收，防止便秘。
7.少吃油腻的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免糖、甜食和富含糖分的饮料。不要喝酒精饮料。
8.怀孕是正常的生活现象。怀孕不是病。妇女不应因怀孕而中断工作和正常活动，只要不损害胎儿和孕妇的健康。运动，尤其是有氧运动，在医生的指导下，不仅可以预防肥胖，而且有利于母婴健康。
9.每一个打算要一个“强壮”宝宝的妈妈，都可以在怀孕前把身体调整到最佳状态，在怀孕期间注意营养均衡和身体保健，从而为胎儿提供理想的生长环境，让她为以后的生产和哺乳做好完美的准备。
以上是肥胖孕妇如何减肥的相关资料汇编，相信对大家有很大帮助。孕妇不能吃一些减肥药来快速减肥。刚生完宝宝的妈妈身体比较弱，吃减肥药受不了。边肖希望肥胖的母亲失去整个身体。
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