女性补血补气补肾 女人延缓衰老关键在于补气养血和补肾
婚姻生活导语：测试你是否肾虚:1。早上起床后，你发现脱发比较严重；2、记忆力下降，昨天发生的事，今天我记不清楚了；3.我晚上睡不着。即使睡着了，也总觉得在做梦；4.我经常晚上醒来，白天尿频；5.免疫力低。当流感来临时，你总是首当其冲。6.性冷淡；7、月经不调，烦躁不安；8、常常有一股无名之火，却没有力气发作；9
测试你是否肾虚:1。早上起床后，你发现脱发比较严重；
2、记忆力下降，昨天发生的事，今天我记不清楚了；
3.我晚上睡不着。即使睡着了，也总觉得在做梦；
4.我经常晚上醒来，白天尿频；
5.免疫力低。当流感来临时，你总是首当其冲。
6.性冷淡；
7、月经不调，烦躁不安；
8、常常有一股无名之火，却没有力气发作；
9.食欲不振；
10、面容憔悴，经常早上起床后出现黑眼圈，皮肤松弛干燥。
如果是6点或6点以上，就是你补肾的时候了。
补肾法
多吃山药总是对的
山药是补肾的好产品，可以作为药膳来补充身体。吃山药，炒炖，只要适合自己的口味，每天吃50-200G。山药除了补肾还能养肺健脾，对身体非常有益。
多吃枸杞总是对的
枸杞的补肾能力很好，但是要控制好吃的量。否则太冷，对女性经期不利，身体容易变冷。一天一只手就够了，可以像葡萄干一样嚼。
一边喝首乌茶一边补肾
首乌茶:山茱萸25G、菟丝子25G、枸杞25G、首乌25G。以上茶叶既是茶又是药，可以用来煲汤，也可以直接泡茶喝，有很好的补肾作用。
这些食物总能滋养肾脏和血液
何首乌。、海参、龟甲、鳖甲、百合、当归、阿胶、桂圆干、黑豆、黑芝麻都是补肾益血的好产品。每天给食物加一点味道或者直接当零食吃都很好。可以经常吃，也可以每天吃。延缓衰老也能增强免疫力。
中医养血益气秘方
药材:当归12-15克，川芎12克，炙甘草10克，白芍15克
药物准备:将四味药放入药锅，加水，盖上草药，小火煮半小时，熬成一碗水。
功效:当归活血养血，调经调经，用于血虚或血虚气滞所致的月经不调、经痛、闭经等症；川芎能养血祛风，调节宫缩。富含维生素E抗氧化剂，能影响内分泌系统，减轻乳房不适，缓解焦虑抑郁。总的来说，这四种草药对养血解郁很有好处。还可以根据自己的需要加入枸杞、何首乌补肾，效果不错。
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