减肥绿茶 绿茶减肥法 给力月瘦15斤
婚姻生活绿茶减肥方法原理1。绿茶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪、浑浊和油腻，防止脂肪在体内堆积；
2.绿茶中含有维生素B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。
3.绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
4.即使不需要喝香浓的绿茶，光是气味就会让人神清气爽，全身一下子就放松了，这是一种减肥的意境。
推荐三种绿茶减肥搭配方法1。绿茶+酸奶的减肥方法
在200cc低脂酸奶或雅库特中加入一大勺绿茶粉，三餐前1~2小时服用。即使正常吃，还是可以减肥的！但建议用绿茶酸奶代替中餐或晚餐。
2、绿茶+柠檬汁饮食
纯柠檬汁用开水1: 1稀释，加入2大勺绿茶粉，饭后饮用。适合下半身浮肿的人，但如果有胃病就不行。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，有助于调节酸性体质，加速新陈代谢，排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁饮食
挤一个苹果，加1茶匙绿茶粉，早晚各喝一次，饭前最好加苹果渣。适合不能控制食欲的减肥者。苹果富含钾，可以缓解钠过量引起的水肿，促进排尿。苹果还富含纤维，可以预防便秘。
哪些人不适合喝绿茶减肥
大多数肥胖者可以喝绿茶减肥，但以下人群不适合喝绿茶减肥:
1.胃不好的人
因为胃不好的人喝绿茶，容易引起胀气等症状。
2.经期女性
经血会消耗体内的铁，茶叶中的鞣酸会阻碍食物中铁的吸收。
3.孕妇
茶叶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷。
4.哺乳期妇女
茶叶中的鞣酸影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌。
5.更年期妇女
喝绿茶可能导致心跳加快，睡眠质量差。
6.贫血患者
绿茶中的单宁酸会与铁结合形成不溶性的最终产物，使身体得不到足够的铁源。因此，患有贫血的人不应该喝绿茶。
7.醉酒的人喝完浓茶会增加心里的负担。喝绿茶还会加速利尿，使酒精中的毒醛在分解前从肾脏排出，对肾脏产生刺激，危害健康。
8、低血糖患者慎用
由于绿茶能在短时间内迅速降低血糖，低血糖患者应慎用。
9.肝病患者
茶叶中的咖啡因和其他物质大多由肝脏代谢。如果肝脏有病，喝太多茶会损伤肝脏组织。
10.尿路结石患者
泌尿系结石通常是草酸钙结石。因为茶叶中含有草酸，会与尿液中排出的钙形成结石。如果尿路结石患者多喝茶，会加重病情。
11.虚寒体质
体质燥热者宜饮凉茶，体质虚寒者宜饮温茶。但由于绿茶没有经过发酵过程，或者发酵程度低，形成了清汤绿叶的品质特征，因此属于凉茶，虚寒体质的人不宜饮用，否则会加重症状。
什么是虚寒体质:中度或超重，但体质较弱，易疲劳；脸白了，亏欠中国；进食量少，消化功能一般；平时忽冷忽热，或体温偏低；你的嘴唇苍白苍白，你的静脉缓慢；性格内向，安静少动；精力弱，动作慢，反应慢，性欲弱。容易生病。