孕妇吃核桃会发胖吗 孕妇吃核桃的好处有什么
婚姻生活核桃含有丰富的各种营养成分，孕妇吃核桃有很多好处。有了宝宝后，孕妇需要补充各种营养。除了多吃水果，坚果也是必须的。比如核桃、杏仁等坚果，对孕妇来说是很有营养的食物。吃坚果对孕妇有什么好处？让我们一个一个介绍。
孕妇吃核桃有什么好处？
核桃性温、味甘、无毒，具有健胃补血、润肺提神的作用。《神农本草经》将核桃列为长期服务的上品，益气延年。据明代李时珍《本草纲目》记载，核桃仁具有“益气养血、润燥化痰、益肺门、入三焦、温肺润肠、治虚寒、平喘咳嗽、腰脚重痛、心疝血痢、肠风”的功效。
现代医学研究认为，核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，具有预防和治疗动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素。在时效过程中，锌和锰的含量逐渐降低。铬能促进葡萄糖利用，胆固醇代谢，保护心血管系统。从这些营养成分中，我们可以看出吃核桃对孕妇的好处。
核桃仁具有明显的镇咳、平喘作用，对冬季慢性气管炎、哮喘患者有很好的疗效。可见，经常食用核桃不仅能增进健康，还能抗衰老。有些人经常吃补药。其实每天早晚吃几个核桃真的是有益的，而且往往比吃补药好。
孕妇吃核桃可以有效帮助胎儿大脑发育，这意味着出生的宝宝会更聪明。核桃中的不饱和脂肪酸有利于胎儿大脑发育。适当吃核桃是有益的。孕妇吃核桃有很多好处，但是孕妈要注意核桃不容易吃太多。孕妇每天应该吃多少核桃？通常三到五个就可以了，但是太多会让你变胖，或者造成胎儿超重等问题。
孕妇应该买什么样的核桃？需要注意的是，买核桃的时候不要看外观，要看坚果的好坏，尽量看有没有异味。因为，现在很多人用药物浸泡或清洗核桃，是为了让核桃看起来漂亮有光泽，然后在空气中晾干。这种核桃外观很白，但内核会有异味。孕妈千万不要买洗了药的核桃。
核桃外面应该还留有一点没有经过水洗或者药物浸泡的黑色物质，是核桃成熟时外面的绿色表皮。当然，太黑的核桃要小心是否有瑕疵。
作者是农村人，家里有核桃树，所以核桃的收获、加工、销售都相当清楚！特别提醒孕妇朋友，孕妇吃核桃有一些好处，对胎儿很有好处。但是买核桃的时候一定要仔细挑选，千万不要买用药物清洗过的核桃！