孕妇睡姿正确图 孕妇睡姿要正确
婚姻生活导语：怀孕初期，婴儿在子宫内发育，仍然生活在母亲的盆腔内。外力或自我压迫不会很重。因此，准妈妈可以以任何舒适的姿势睡觉，如仰卧位和侧卧位。但是，不良的睡眠姿势，如趴着睡或拿着布枕头，应该改变。怀孕初期，胎儿还生活在母亲的盆腔内，外界压力或
怀孕初期，婴儿在子宫内发育，仍然生活在母亲的盆腔内。外力或自我压迫不会很重。因此，准妈妈可以以任何舒适的姿势睡觉，如仰卧位和侧卧位。但是，不良的睡眠姿势，如趴着睡或拿着布枕头，应该改变。
怀孕初期，胎儿还生活在母亲的盆腔内，外界压力或自身压力不会很大，所以孕妇的睡姿可以随意，主要采取舒适的姿势，如仰卧位、侧卧位等。不良的睡姿，比如趴着睡或者搂着什么东西睡，应该改变。
孕中期要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或者双胞胎怀孕，应该侧卧位睡，这样可以让孕妇感觉更好，其他睡姿会引起应激症状。如果孕妇觉得下肢沉重，可以采取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。
孕晚期，卧位尤为重要。孕妇的卧位关系到自己和胎儿的安全。宜采用左卧位，可纠正和扩大子宫右旋，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但不宜采用仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心悸、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如出现上述症状，应立即取左侧侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。
显然，俯卧位的睡姿不适合孕妇。右卧位的睡姿会加重子宫右偏的程度。因此，左侧侧卧位的睡姿是最适合孕妇的睡姿。这种睡姿可以使孕妇的右手子宫向左旋转，使子宫动静脉的血液循环顺畅，从而为胎儿提供足够的营养和氧气，及时排出胎儿产生的废物。
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