起床 起床两杯水 轻松喝出小肚子
娱乐星闻很多女性胃小，不仅影响女性的美丽，还可能引发各种健康问题:腹部肥胖不仅会引起便秘，还会引发心脏病、高血压甚至中风。因此，很多女性都在寻找消除腹部脂肪的秘方。在所有的减脂减腹秘方中，著名主持人李静介绍的瘦腹法最简单有效——每天早上，你都要喝两种“水:1杯淡盐水+1碗汤”。
1.早起空喝一杯淡盐水
每天早上起床后想喝1杯淡盐水的原因是为了清肠排毒，提高肠胃的消化吸收功能。
尤其是女人在吃不卫生的食物，或者吃的太多太杂，感觉腹痛的时候，可以每15分钟喝一口淡盐水(最好先把盐烤成淡黄色。如果女性因吃油炸食物而便秘，也可以在早上喝一杯淡盐水空。
很多女性早上喜欢喝碳酸饮料、牛奶或果汁空，这其实是一种不健康的喝水方式。应该知道，碳酸饮料中的柠檬酸会加速代谢中钙的排泄，降低血液中的钙含量。长期饮用这些碳酸饮料会导致缺钙；女性空腹部喝牛奶只是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收。牛奶的价值没有体现，女性容易出现胀气等不良反应；但是，有些果汁饮料有利尿作用。早上喝酒不能有效补充身体的缺水，还会增加身体对水分的需求，反而造成体内缺水。
女人会注意她们早上喝水的方式
早上起床喝水前最好先刷牙，因为晚上睡觉时，牙齿上容易残留一些食物残渣或污垢。当它们与唾液的钙盐结合沉积时，很容易形成菌斑和牙垢。如果直接喝水，会把这些细菌和污垢带到人体，影响胃的健康；
早上喝水一定要空腹饮，即饭前饮水早锻，否则不会得到活血冲胃的效果；
喝水最好小口小口地喝，然后咽下去，因为喝得太快对身体非常有害，可能会引起血压下降、脑水肿、头痛、恶心、呕吐等症状。一般来说，最好在10分钟左右喝一杯300毫升的水。
2.早起/在胃里喝一碗汤
早上空喝一碗熬了一夜的汤，比如银耳、枸杞、百合炖的汤，既能唤醒熟睡的胃，又能促进胃的主动蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物的排出。
另外，早上喝汤空也有利于更好地吸收早青米饭的营养。俗话说，饭前喝汤苗条健康；喝汤后，喝得越多，越胖。“这是因为饭前喝几口汤有利于稀释和搅拌食物，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝阳气可以使胃里的食物紧贴胃壁，增强饱腹感，降低食欲。饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖。
早上喝水的五个影响
1.补充水分
人体在夜间睡眠时，会消耗皮肤和呼吸中的大量水分。早上起床后，会处于生理性缺水状态。一天晚上，身体损失了大约450毫升的水。早上喝水可以补充新陈代谢流失的水分。
2.预防便秘
早上起床后喝水可以刺激肠胃蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便排泄，起到预防便秘的作用。
3.洗胃
早上起床后，肠胃已经排出空。这个时候喝水可以洗干净肠胃，稀释胃酸，缓解胃部刺激，让肠道保持最佳状态。
4.清空你的大脑
起床后，水分会被肠粘膜吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生，使人的大脑迅速恢复清醒状态。
5.美女美女
早上起床后，它可以为身体补充水分，使水分快速输送到全身，有助于血液循环，还可以帮助身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。