经期禁忌 月经期禁忌什么 经期十大禁忌千万别碰
女性健康它不适合性生活。月经期间宫口是开放的。月经期间一旦同房，就会造成月经量增多，经期延长的现象。而且，月经期间，子宫内膜脱落，在宫腔表面形成伤口，容易使夫妻带菌逆行进入子宫，因宫内感染引起附件炎、盆腔炎。
正确做法:月经后需要三天三夜才能发生性行为，否则会出现气滞血瘀、痰浊脂肪，月经期间可能出现黑色血块。
拍打腰部和背部是不可取的
很多女性在月经期间腰酸背痛严重，可能会选择别人按摩或者自我捶打来缓解腰部的疲劳和酸痛。其实女性月经期间腰酸背痛是很正常的，是盆腔充血引起的。此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致骨盆充血更严重，反而会加重腰疼。
正确做法:如果月经期间腰酸背痛，建议轻揉腰部。用热水瓶敷小腹真的很不舒服。
不适合洗头
生理期，血液循环不畅。洗头会使血液集中在头部，影响子宫的血液循环，使子宫内的血液无法顺利排出，容易引起经血量减少或经期疼痛。而且，如果在月经期间洗头，会因为刺激大脑神经导致子宫收缩。当子宫收缩时，体内的激素就会混乱。
正确做法:月经期间最好不要洗头。如果有特殊情况，前三天不能洗。此外，用热水而不是冷水洗头。洗头后尽快擦干头发。不要长时间保持湿头发。
喝浓茶或咖啡是不明智的
咖啡中咖啡因含量高，会刺激神经和心血管系统，引起痛经、经期延长、经血过多。浓茶中的单宁酸会引起铁吸收障碍，导致缺铁性贫血。
正确做法:月经期间不宜喝茶，也不宜喝浓茶。但是有些茶是有益的，比如枸杞红枣茶、枸杞玫瑰花茶等等，也有调节痛经的作用。
不应该去KTV
来月经的女性，声带毛细血管也充血，管壁变得脆弱。此时，如果大声或长时间唱k歌，声带可能会紧张，高速振动，导致毛细血管破裂，声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音变低或变厚。
正确做法:女性从月经前两天开始注意不要长时间或大声唱歌。
穿紧身衣是不可取的。月经期间如果穿臀围小的紧身裤，会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。
正确做法:女性月经期间尽量穿宽松的衣服，不要穿紧身的衣服，多穿保暖的衣服，尤其是下半身。而且即使在夏天，月经期间也不应该穿短裤。
不适合剧烈运动
月经期间，剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等。，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱。一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等，也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
正确做法:并不是说月经期间不能运动，而是可以做一些小运动，比如瑜伽、散步、太极、慢跑等。
不适合喝酒
月经期间，女性体内缺乏酶。如果他们一次喝多了，就会长期处于醉酒状态，醉酒的感觉或症状会更严重。这就是月经期间喝酒容易上瘾，导致酒精中毒原因。喝酒还会加速血液循环，这可能会导致月经量增加。
正确做法:女性在月经临近或经期原则上应禁止饮酒。当然，你可以喝一点酒，但你不应该喝得太多。
吃冷食是不可取的
月经期间过多的寒性食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，导致经血排出不利和经期疼痛。
正确做法:女性月经期间应避免吃螃蟹、蜗牛、梨、冰淇淋等寒性食物；多吃温热的食物，如枸杞、红枣、牛羊肉等。
多吃盐是不明智的
太咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经前容易头痛，情绪激动，容易生气。
正确的做法:不管是不是在月经期间，都要少放盐。另外，月经期间少吃咸鱼、腊肉等食物。