如何除湿 身体去湿的方法 怎样给身体除湿好
女性健康俗话说:“腰围越长，寿命越短。”腰围的粗细与体脂的多少直接相关。如果脂肪过多，会破坏胰腺系统，增加患高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。
这些脂肪太油腻、太咸、太甜，吃了会胀气、消化不良，损伤脾脏，而脾运水湿，伤脾。水湿了就不能完全运输，所以体内会堆积很多分泌物和脂肪。
腹肌抵抗脂肪的能力很弱，是腹肌容易堆积脂肪的重要因素。
如果长期体内湿气重，按照“脾喜燥恶湿”的特点，会加重脾的负担，导致脾虚。因此，除湿是首要任务。
一个
艾灸除湿
中医中最独特的治疗方法可以用穴位疗法来形容，也能起到一定的祛湿作用。
1.极限弹簧点
对于很多人来说，腋窝是人体的“秘密基地”，他们很少关注。众所周知，一个绝佳的祛湿穴位——集泉穴就藏在腋下。
集泉穴是心经上的重要穴位之一，是淋巴的聚集地。因此，勤按集泉穴，可有效疏通心经经络，从而起到祛湿排毒的作用。
2.地面机器孔
地积穴是人体重要的祛湿保健穴位。此穴位于小腿内侧和胫骨后沿。最好是每次按揉都感觉到一定程度的酸痛。如果能按揉一段时间，就能有效去除体内水分，调理气血的效果也很好。
3.成山穴
稍微踮起脚尖，会发现小腿后侧有一块肌肉凸起，其末端的凹陷处就是关键的祛湿穴——成山穴。
从中医角度来说，承山穴是足太阳膀胱经的关键穴位，是承阳的重要经络，所以按摩承山穴相当于不断刺激体内阳气的生长，促进体表温度的增长，从而有利于湿气的排出。
每次按摩成山穴，都要多用力一点，使其感到酸痛。拍穴位也是一个好方法。
4.卫中穴
小腿窝有一个委中穴，是膀胱经上的重要穴位之一。按压委中穴可以祛湿活血通络，堪称人体的“排湿港”。
2
正常运动
弹性带
主要是提供运动阻力。可配合各种健身运动或瑜伽使用，对肌肉刺激强度大。使用时，通常需要一个支点，支点要绑紧！
注意
买一条材质好、弹力强的腰带，因为你的弹力越大，你的反弹力就越大。如果你不小心把它带到了你的面前或者打碎了它，你会得不偿失。
行动建议
一组15-20次，每次三组
一组15-20次
一组15-20次，每次三组