黄金增胖 经期减肥最快秘籍 减肥+增胖黄金期
婚姻生活导语：很多女性可能听说过月经期间可以减肥，这是真的，因为月经结束后10天左右，身体会分泌激素促进新陈代谢。这时，你会发现你的食欲下降了，你没有胃口吃任何东西。这是减肥的最佳时机，只要努力，很容易达到减肥的效果。还要注意月经期间的饮食，重点是容易消化的蔬菜，一杯果蔬汁或一盘蔬菜沙拉，然后吃一些果酱面包，最
很多女性可能听说过月经期间可以减肥，这是真的，因为月经结束后10天左右，身体会分泌激素促进新陈代谢。这时，你会发现你的食欲下降了，你没有胃口吃任何东西。这是减肥的最佳时机，只要努力，很容易达到减肥的效果。
还要注意月经期间的饮食，重点是容易消化的蔬菜，一杯果蔬汁或一盘蔬菜沙拉，然后吃一些果酱面包，最后吃一个水果。晚餐应该以杂粮为主，而不是甜食。
经前体重增加
也许你可能不知道，月经前两周是最佳的增肥期，想要增肥的MM一定不能错过这个黄金期。
因为这期间身体的代谢率下降，即使你运动，瘦身效果也不明显。想要增肥的女性可以毫无顾忌的成为“美食家”，一定会增肥。
但是很多女性在增肥期间容易便秘，所以一定要多吃水果来调节肠胃。每天吃一根香蕉或一个苹果很好。
当然，除了水果之外，发酵食品也可以促进新陈代谢，比如泡菜、豆腐和乳酸菌等，可以帮助你在增重期减轻胃的负担。它不仅能改善便秘，还能增加体重。
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